رجيم قاسي لكنه أسرع رجيم بشهادة المتخصصين يخسس 12 كيلو



رجيم قاسي لكنه أسرع رجيم بشهادة المتخصصين يخسس 12 كيلو

رجيم قاسي للغاية يعمل على تخسيس12 كيلو  هذا الرجيم كما نشير انه قاسي فإنه يحذر على بعض الاشخاص اتباع هذا الرجيم بسبب مدى خطورته على الصحة فمثلا الاشخاص المصابون فقر الدم يحذر عليهم اتباع هذا الرجيم والامر كذلك بالنسبة لمرضى الضغط والسكري ونقص الفيتامينات والمعادن في الجسم كما أننا نشير إلى ان هذا الرجيم ايضا لم يصفه طبيب وانما اتبعه عدة اشخاص وحقق نجاحا ملحوظا معهم !!

تعليمات

1.الترتيب مهم جدا (ترتيب الايام والوجبات)

2.اللحمة والفراخ يمكن استبدالها بسمك او 2 بيضة مسلوقة(لايمكن استبدال اللحمه بالفراخ والعكس)

3.الجزر والبصل ممنوع فى الاكل

4.عند الجوع اكل خضار او خيار (2)

5.شرب (6-12)كوب ماء يوميا

6.الفاكهة المسموح بها (اورانج-يوسفى-جريب فروت-تفاح كمثري-جوافه)تؤكل فقط عند وجود ثمرة فاكهه.

7.الخضار المسلوق مكون من (فاصوليا-كوسة)

8.كمية السمك = نصف كيلو .

9.ى شئ غير محدد الكمية=وحده واحدة فقط.

10.مسموح بشرب (الشاى..القهوه..الينس ون..القرفة..عصير الليمون...الكركديه..ا لجريب فروت..)بدون سكر او سكر دايت .

11.عدم النوم الا بعد الاكل بساعة ونصف.

12.الالتزام حرفيا بالرجيم يؤدى الى النتيجه المطلوبه .

و هذا الرجيم يخسس خلال الشهر 12 كيلو

اليوم الآول :

الافطار :بيضه مسلوقه خس او جرجير نصف رغيف عيش بلدى او رغيف كامل سن

الغذاء :ربع دجاجة فاصوليا خضراء 4ملاعق أرز

العشاء :بيضة مسلوقه نصف رغيف عيش خيار.

اليوم الثاني :

الافطار :نصف رغيف عيش زبادى ملعقة عسل.

الغذاء:سمك مشوى 4ملاعق أرز سلطه خضراء.

العشاء:جبنه رومى رغيف عيش فلفل اخضر.

اليوم الثالث:

الافطار:نصف رغيف عيش زبادى عسل.

الغذاء:

4ملاعق مكرونه ربع دجاجه سلطه خضراء.

العشاء: بيضة مسلوقه خس او جرجير نصف رغيف عيش.

اليوم الرابع:

الافطار:بيضه مسلوقة خس او جرجير نصف رغيف عيش

الغذاء :سمك مشوى 4ملاعق ارز سلطه خضراء.

العشاء:رغيف عيش جبنه بيضاء طماطم.

اليوم الخامس:

الافطار:نصف رغيف عيش 3ملاعق فول بدون زيت جبنه قريش.

الغذاء:5ملاعق كشري سلطه خضراء بطاطس.

العشاء:زبادى ثمرة فاكهة.

اليوم السادس:

الافطار:نصف رغيف عيش زبادى ملعقة عسل.

الغذاء:سمك مشوى سلطة خضار نصف رغيف عيش.

العشاء:جبنه بيضاء جرجير نصف رغيف عيش

اليوم السابع :

الافطار:2ثمرة فاكهة كوب حليب خالى الدسم

الغذاء:2بيضة مسلوقة سلطة خضار نصف رغيف عيش.

العشاء :كوب حليب خالى الدسم



رجيم قاسي لكنه أسرع رجيم بشهادة المتخصصين يخسس 12 كيلو
4 / 5
Oleh