الزبادي سر خطير موجود في كل بيت للقضاء على الكرش



رجيم الزبادي لخسارة الوزن والقضاء على الكرش بسرعة قياسية وفي المنزل!

رجيم الزبادي أو الرَّوْب أو الرائب أو الخاثر أو اللبن تم تصميم هذا الرجيم على أن يكون ثلاث وجبات رئيسية، بشرط أن تشعر الشخص بأطول فترة ممكنة من الشبع مع مراعاة توافر العناصر الغذائية الهامة والضرورية لعمل جميع أجهزة الجسم بالشكل المطلوب خلال فترة الرجيم وهذا هو سر نجاح الرجيم في تخفيف الوزن وحرق الدهون.

وجبة الإفطار :

  • علبة زبادي محلاة بملعقة عسل نحل طبيعي.

  • كوب من القهوة أو الشاي مضافاً إليه حليب خالي الدسم. بدون سكر أو باستخدام أحد بدائل السكر.

وجبة الغذاء :

  • ربع دجاجة أو سمكة أو قطعة لحم ويفضل الشوي عن التحمير.

  • طبق سلطة كبير.

  • كوب أو علبة زبادي + ملعقة عسل طبيعي.

وجبة العشاء :

  • ثلاث حبات من الفاكهة ويفضل تناول الفواكه التي تحتوي علي قدر بسيط من السعرات الحرارية مثل الفراولة والجوافة والكيوي والبطيخ.

  • علبة أو كوب زبادي محلى بعسل نحل.

رجيم الزبادي بالرغم من بساطته إلا أنه يستطيع أن يشعرك بالشبع علي مدار اليوم وذلك السر وراء كونه رجيم سريع المفعول ومضمون، الأمر الذي سيؤدي بالنهاية إلي حرق الدهون وتخفيف الوزن الغير مرغوب به من الجسم. وتستطيع أن تلاحظ فرق كبير في جسمك بعد مرور أسبوعين فقط من تاريخ إتباع الرجيم. وينصح في ظل إتباع الرجيم بشرب ما يزيد عن 8 أكواب مياه في اليوم الواحد، وألا يتم إتباع الرجيم لفترة طويلة. لكن يمكن اللجوء إليه كل فترة لتعديل وزن الجسم واستعادة رشاقته، لا تنسوا ممارسة الرياضة، حظاً موفق.



الزبادي سر خطير موجود في كل بيت للقضاء على الكرش
4 / 5
Oleh