ريجيم سريع جدا للمناسبات و للظروف الطارئه ينزل 7 كيلو فى الاسبوع



برنامج رجيم سريع للمناسبات

برنامج رجيم سريع للمناسبات ينفع اتباعه للظهور بعئيه افضل مدته 7 ايام و ينفع للمناسبات فهو يعمل على ضبط مقاييس الجسم وتعديلها، حتى إذا لم يقل وزنك على الميزان. ولكن يجب الالتزام بالريجيم حرفيا دون زيادة أو نقصان.


اليوم الأول

يمكنك تناول ما تشائين من الأطعمة


اليوم الثاني والثالث والرابع

- الإفطار: كوب شاي أو نسكافيه بالحليب + ثمرة فاكهة

- الغداء: قطعة لحم صغيرة (125 جم) أو 1/4 دجاجة أو علبة تونة أو 2 سمكة مشوية + سلطة + خيار


- العشاء: 2 توست أو رغيف + قطعة جبن صغيرة + خيارة + برتقالة أو ثمرة جريب فروت


اليوم الخامس

1/2 كوب أطعمة محتوية على بروتينات+ سلطة خضار.


اليوم السادس

خليط فواكه وخضراوات وبأي كمية، ماعدا المانجو والتين والعنب والبلح


اليوم السابع

فاكهة صنف واحد وبأي كمية، ماعدا المانجو والبلح والتين والعنب

مدته 7 ايام فقط و يمكن اعادة اعتماده بعد شهرين

 

ريجيم سريع لخسارة الوزن فى اقل من اسبوعين

 من منا لا تحلم بجسم رشيق وقوام ملفوف خالٍ من الدهون المتراكمة، والتى تسبب الإزعاج لأغلب السيدات خاصة عند التنفس بصعوبة عند المشى، وعند إرتداء بعض الملابس التى تظهر تلك التراكمات.

لو كنتِ تودين خسارة بعض الوزن الزائد فى أقل من اسبوعين، فعليكِ بتجربة هذا الريجيم السريع، ولكن ننصحكِ بعدم إتباعه إن كنت تعانين من فقر الدم أو فقر أي من الفيتامينات والمعادن في جسمك، ولأن هذا الريجيم صعب جدا.

كما عليكِ بتناول المكملات الغذائية كالحديد وفيتامين بي 12 و فيتامين سى والزنك وغيرها من الفيتامينات الضرورية للجسم خلال فترة الريجيم لتعويض الجسم.

الجدول اليومى للريجيم:

الإفطار اليومى:

 يومياً كأسان من الماء، مع شريحة توست وقطعة صغيرة من الجبن خالى الدسم.

السبت والأحد

الغذاء:

 قطعة لحم  "ستيك" مشوية مع سلطة مكونة من الخس والطماطم والخيار والجزر بدون زيت، مع القليل من الليمون والملح.

العشاء:

 طبق سلطة مع كوب زبادى خالى الدسم.

الإثنين والثلاثاء

الغذاء:

 بيضتان مسلوقتان  وشريحة توست وطبق سلطة.

العشاء:

 سلطة فقط

الأربعاء والخميس

الغذاء:

 خيارتان وعلبة صغيرة من الزبادي خالي الدسم + طبق شوربة خضار خالٍ من أى دهون أو زيوت.

العشاء:

 خيارتان فقط



ريجيم سريع جدا للمناسبات و للظروف الطارئه ينزل 7 كيلو فى الاسبوع
4 / 5
Oleh