مخفوق رمضان العجيب يفقدك 10 كيلو دون رجيم و يخلصك من الكرش والارداف



 مخفوق رمضان العجيب يفقدك 10 كيلو دون رجيم و يخلصك من الكرش والارداف

هذه الوصفة بسيطة وفعّالة في التخلص من الوزن الزائد، للتخلص من 10 كيلو دون رجيم، و التخلص من الكرش و الارداف بشكل سريع، إعتماد هذه الحمية خلال شهر رمضان المبارك، تضمن لك خسارة اكيدة ل 10 كيلو في 30 يوم هي النتيجه باذن الله.


المشروب سيتم تناوله في وجبة الافطار و السحور اما الوجبة الرئيسية سيتم تحديدها لاحقاً:


المكونات:


• كوب ماء


• ثمرة اجاص ( كمثرى)


• ثمرة كيوي


• نصف ملعقة قرفة


• نصف ملعقة بذور كتان


• ملعقة عسل طبيعي


طريقة التحضير:

 

 يتم وضع جميع المكونات في الخلاط قبل التقديم مباشرة .


وجبة العشاء ( تكون غالباً بعد التروايح )


• كوب و نصف من شوربة الخضار


• بروتين 100 غرام ( لحم من غير دهون، دجاج من غير جلد، سمك) أو أي نوع آخر من البروتين


• سلطة خضار خضراء متبلة بملعقة زيت زيتون و ليمون و بهارات


• علبة لبن زبادي


• شريحه خبز كامل او 4 ملاعق رز


يجب استشارة طبيب قبل البدء باتباع نظام غذائي جديد أو وصفات طبيعية جديدة.



مخفوق رمضان العجيب يفقدك 10 كيلو دون رجيم و يخلصك من الكرش والارداف
4 / 5
Oleh