اخسري 3 كيلوغرام فى اﻷسبوع مع رجيم القرفة والعسل



 اخسري 3 كيلوغرام فى اﻷسبوع مع ريجيم القرفة والعسل

هل ترغبين في نقصان وزنك حوالى 3 كيلو جرامات في أسبوع دون ان تشعري بنقص السكر في الدم؟

اليكِ  أحدث أنواع الريجيم.. إنة ريجيم القرفة والعسل

تعتمد الحمية الغذائية أو هذا النظام الغذائي علي شرب مغلي القرفة مع العسل 6 مرات يوميا منها أربعة قبل الوجبات الرئيسية, إذ يرتب هذا النظام الطعام اليومي في 4 وجبات:

الوجبة الاولي

كوب حليب +تفاحة + قطعة توست 

الوجبة الثانية

شريحة السمك أو الحم منزوع الدهن أو مشوي + شوربة خضار+ قطعة توست

الوجبة الثالثة

طبق فواكة مشكلة

الوجبة الرابعة

سلطة خضار + بيضتان مسلوقتان + شريحة توست + زبادي - روب

نصائح عامة

- عليكِ بممارسة الرياضة مرتين أو ثلاثة أسبوعيا خاصة المشي ولاتقل المرة عن 40 دقيقة.

- لا تتناولي الطعام بعد الساعة 7 مساء أو لتكن الوجبة الأخيرة قبل موعد نومك بـ3 ساعات علي الاقل.

- إشربي الماء بما يعادل 12 كوباً يومياً.

- عليكِ ان تتناولي الفاكهة والخضروات الطازجة, وإن كنتِ في العمل والمدرسة وشعرتِ بجوع شديد فمسموح بالخيار والجزر والخس.

- من المسموح تناول أي مشروبات اخري بدون سكر ويفضل الاكثار من المشروبات الصحية والابتعاد عن القهوة والشاي والنسكافية .



اخسري 3 كيلوغرام فى اﻷسبوع مع رجيم القرفة والعسل
4 / 5
Oleh