الطبق الرمضاني الذي يفقدك 12 كيلو في 30 يوم طريقك لرشاقة اكيدة قبل العيد



الطبق الرمضاني الذي يفقدك 12 كيلو في 30 يوم طريقك لرشاقة اكيدة قبل العيد

الطبق الرمضاني الذي يفقدك 12 كيلو في 30 يوم طريقك لرشاقة اكيدة قبل العيد نقدم لك طريقة سهلة لخسارة الوزن دون اتباع حمية متعبة في شهر الخير شهر رمضان الكريم .


هو عبارة عن شوربة لذيذة جدا و مشبعه و مفيدة للجلد و الشعر و ضف لذلك كاملة الفيتامينات و ما يحتاجه جسمك و تساعدك على فقدان الوزن


المكونات::


2 كوسة +جزرة + ثمرة لفت + ثمرة بطاطا +كرفس + حبة كراث + 200 غرام صدر دجاج +قطعة واحدة جبن مثلثات


التحضير :

نقطع الخضروات و الدجاج بعد تنضيفهم و نضيف الماء و نتركهم فوق النار و نضيف قطعه الجبن قبل المزج مباشرة .

تعليمات ::

الافضل الابتعاد عن الملح او اضافته قبل التقديم .

من الاحسن استبدال الملح بالليمون .
تنويه

يجب الاعتماد على طبق الشوربه كوجبة اساسية و متكامله في شهر الخير



لخسارة اكيدة ل 12 كيلو مع هذه الشوربة مسموح



اكل ثمرتي فواكه في اليوم او ما يعدل 250 غرام

40 غرام خبز او 2 سمبوسة في الفرن

الفري مرة واحده في الاسبوع

شرب الماء 3 لتر .

السحور زبادي طبيعي

ملعقة عسل في الماء في السهرة

عند الاحساس بالجوع كل شوربة



الطبق الرمضاني الذي يفقدك 12 كيلو في 30 يوم طريقك لرشاقة اكيدة قبل العيد
4 / 5
Oleh