هذه الوصفة بسيطة وفعّالة في التخلص من الوزن الزائد، للتخلص من 10 كيلو دون رجيم، و التخلص من الكرش و الارداف بشكل سريع، إعتماد هذه الحمية خلال شهر رمضان المبارك، تضمن لك خسارة اكيدة ل 10 كيلو في 30 يوم هي النتيجه باذن الله.
المشروب سيتم تناوله في وجبة الافطار و السحور اما الوجبة الرئيسية سيتم تحديدها لاحقاً:
المكونات:
• كوب ماء
• ثمرة اجاص ( كمثرى)
• ثمرة كيوي
• نصف ملعقة قرفة
• نصف ملعقة بذور كتان
• ملعقة عسل طبيعي
طريقة التحضير:
يتم وضع جميع المكونات في الخلاط قبل التقديم مباشرة .
وجبة العشاء ( تكون غالباً بعد التروايح )
• كوب و نصف من شوربة الخضار
• بروتين 100 غرام ( لحم من غير دهون، دجاج من غير جلد، سمك) أو أي نوع آخر من البروتين
• سلطة خضار خضراء متبلة بملعقة زيت زيتون و ليمون و بهارات
• علبة لبن زبادي
• شريحه خبز كامل او 4 ملاعق رز
يجب استشارة طبيب قبل البدء باتباع نظام غذائي جديد أو وصفات طبيعية جديدة.
مخفوق رمضان العجيب يفقدك 10 كيلو دون رجيم و يخلصك من الكرش والارداف
4
/
5
Oleh
Osama Khaled