الاهتمام بالمظهر من الأمور التي على المرأة الاهتمام بها لتبقى جميلة وجذابة، ومع اقتراب الأعياد تبحث كل مرأة عن طرق جديدة لتحافظ على جمالها ورشاقتها التي طالما ظهرت بها.
تستعرض لكِ مدونة عالم الطبخ والجمال في هذه المقالة بعض النصائح التي تساعدكِ في القضاء على الوزن الزائد خلال فترة القصيرة.
ممارسة الرياضة
قومي بممارسة بعض تمارين الرياضية البسيطة كممارسة تمارين السويدي في المنزل فلها قدرة هائلة على حرق الدهون المتراكمة في الجسم لتتخلصي من الوزن الزائد في وقت قصير وبدون أرق أنظمة الحمية.
حجم الطبق
يحدد حجم الطبق الذي تتناولي فيه الطعام كمية الدهون التي يكتسبها الجسم، ولتتخلصي من وزنك الزائد قبل احتفالات عيد الربيع قومي بتصغير حجم الطبق الذي تتناولي فيه الطعام لتقل كمية الطعام التي تدخل معدتك فيستطيع الجسم من حرقها دون تخزين مالم يحرقه على هيئة دهون.
السوائل
لتحصلي على الوزن المثالي بدون مجهود قبل احتفالات عيد الربيع قومي بالتخلي الفوري عن المشروبات الغازية واستبدليها بالعصائر الطبيعية لتعطي جسمك ما يحتاجه من طاقة بدون تخزين السعرات الحرارية الزائدة على هيئة دهون.
المياه
قومي بتناول كمية مناسبة من المياه يوميًا لتتمكني من حرق الدهون المخزنة في جسمك بسهولة، فللماء قدرة رائعة على حرق الدهون المخزنة في الجسم وتنظيف الجسم من السموم الموجودة به.
الوجبات السريعة
قومي بالاستغناء عن تناول الأطعمة المقلية والوجبات السريعة لتتجنبي زيادة الوزن ولتمكني جسمك من حرق الدهون المخزنة به بسهولة.
تنظيم الوقت
قومي بتنظيم وقتك بين العمل وأداء مهام المنزل المختلفة وأوقات تناول الوجبات والنوم حتى يتمكن جسمك من تحديد ساعة بيلوجية للعمل فيتمكن من حرق الدهون بشكل مثالي.
الوجبات الخفيفة
قومي بالاستغناء عن رقائق البطاطس المقلية أو الفشار وغيرها من الوجبات الخفيفة التي تقومين بتناولها بين الوجبات واستبدليها بالخضروات والفواكه الطازجة، فبالخضروات والفواكة نسبة من السكريات الطبيعة والمياه ومضادات الأكسدة التي تساهم في تنظيف الجسم من الدهون والسموم المخزنة به.
نصائح سحرية للتخلص من الوزن الزائد
4
/
5
Oleh
Osama Khaled