رجيم صحي وآمن لخسارة 7 كيلو جرام في أسبوع

رجيم صحي وآمن لخسارة 7 كيلو جرام في أسبوع

جمالك

هذا الرجيم لا يؤثر على الصحة العامة للجسم لأنه نظام غني بالعناصر الضرورية للجسم، لذا يجب ألا يتم تعديل أو حذف أي عنصر، فلكل طعام هدف في مد الجسم بالعناصر المطلوبة، علماً أنه ليس هناك ضرورة لأخذ فيتامينات أو مكملات غذائية عند إتباع هذا الرجيم، لكن في جميع الحالات ننصح بضرورة استشارة الطبيب المختص حول مدى ملائمة هذا الرجيم بالنسبة لك، مع الأخذ بعين الإعتبار أن هذا الرجيم غير مسموح به للحوامل والمرضعات.

وجبة الإفطار : (ثابتة طوال فترة الرجيم)

• 2 بيض مسلوق

• 1 خيار

• 2 أو 3 شرائح مرتديلا بقري (لانشون)

اليوم الأول :

وجبة الغداء :

• طبق سلطة خضار (بدون طماطم أو جزر)

وجبة العشاء :

• قطعة ستيك لحم مشوي (بدون ملح)

• علبة زبادي (الروب، الرائب، الخاثر أو اللبن بالعامية الشامية)

اليوم الثاني :

وجبة الغداء :

• قطعة دجاج مسلوقة أو مشوية بدون الجلد

• علبة زبادي مخلوطة بملعقة صغيرة من بذر الكتان المطحون

يمكن شراء بذر الكتان على شكل حبوب كاملة أو مطحونة، مع العلم أن بذر الكتان الكامل أوفر من المطحون لكن يتوجب عليك طحنه بإستعمال الخلاط الكهربائي. يحفظ بذر الكتان في مكانٍ معتم بعيداً عن أشعة الشمس المباشرة، كما يمكن حفظه في القسم العلوي من الثلاجة على أن يتم استخدامه في غضون أسابيع قليلة.

وجبة العشاء :

• 2 بيض مسلوق

• طبق سلطة خضار مكون من الخيار، الفلفل الأخضر، الخس، الملفوف والبقدونس

اليوم الثالث :

وجبة الغداء :

• 80 جرام جبنة قريش أو أي نوع جبن منزوع الدسم

وجبة العشاء :

• طبق لحم مفروم أو مشوي أو صدر دجاج مسلوق أو مشوي بدون الجلد

اليوم الرابع :

وجبة الغداء :

• ثمرة أو ثمرتين كيوي (يمكن إستبدال الكيوي بأي نوع من أنواع الفاكهة منخفضة السعرات مثل الفراولة أو البرتقال أو الأناناس)

وجبة العشاء :

• علبة تونة بدون زيت

• علبة زبادي مخلوطة بملعقة صغيرة من بذر الكتان المطحون

اليوم الخامس :

وجبة الغداء :

• طبق خضار مسلوق بدون ملح

وجبة العشاء :

• علبة تونة بدون زيت أو سمك أو جمبري

• طبق سلطة خضار (بدون طماطم أو جزر)

• كوب حليب خالي الدسم

اليوم السادس :

وجبة الغداء :

• طبق لحم مسلوق

• طبق سلطة خضار (بدون طماطم أو جزر) مخلوطة بملعقة صغيرة من بذر الكتان المطحون

وجبة العشاء :

• طبق شاورما بدون خبز (يمكن استبدال الشاورما بالدجاج المسلوق أو المشوي منزوع الجلد)

اليوم السابع :

وجبة الغداء :

• قطعة دجاج مسلوقة أو مشوية بدون الجلد

• طبق سلطة خضار (بدون طماطم أو جزر)

• كوب حليب خالي الدسم

وجبة العشاء :

• 3 شرائح مرتديلا بقري (لانشون)

• كوب حليب خالي الدسم

ملاحظات هامة :

• يسمح خلال فترة إتباع الرجيم بشرب الشاي والقهوة والأعشاب لكن بدون سكر.

• يسمح بتناول الخيار أو الخس بين الوجبات بشرط أن يتم تناول نوع واحد فقط قبل تناول الوجبة بساعتين.

• يجب شرب مالا يقل عن 8 أكواب من الماء بشكل يومي.

• يجب تناول الأعشاب الملينة للبطن والتي تحارب الإمساك قدر المستطاع.

• يجب التوقف بشكل كامل عن شرب جميع أنواع المشروبات الغازية حتى الدايت منها.

• يجب التوقف بشكل كامل عن تناول الحلويات، لكن عند الانتهاء من الرجيم يمكن تناول الحلويات بكميات معقولة.

• يجب التعود على تناول الطعام ببطء فهو الحل الأمثل للشعور بالشبع بسرعة.

• يجب ممارسة التمارين الرياضية قدر المستطاع، هذه أهم نقطة. يرجى الضغط هنا للتعرف على أفضل التمارين الرياضية.

علاج جفاف وتشقق اليدين

علاج جفاف وتشقق اليدين

جمالك

أسباب جفاف وتشقق اليدين :

• الطقس البارد.

• المكيفات وأجهزة التدفئة.

• استخدام الماء الساخن في غسل اليدين.

• استخدام الصابون بكثرة.

• الحساسية من بعض مستحضرات العناية بالبشرة.

• بعض الامراض الجلدية مثل الأكزيما.

• التقدم في السن.

• عوامل وراثية.

علاج جفاف وتشقق اليدين :

السكر :

اخلطي 3 ملاعق كبيرة من السكر مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون أو زيت اللوز، دلكي يديك بالخليط لمدة 10 دقائق ثم اشطفي يديك بالماء.

الليمون :

اخلطي ملعقة من عصير الليمون الطازج مع ملعقة سكر وملعقة ماء، دلكي يديك بالخليط واتركيه حتى يجف ثم اشطفي يديك بالماء.

أو اخلطي ملعقة من عصير الليمون مع ملعقة من زيت الزيتون وملعقة من ماء الورد. دلكي يديك بالخليط واتركيه حتى يجف ثم اشطفي يديك بالماء.

البطاطس :

اسلقي ثمرة طازجة من البطاطس وأهرسيها جيداً، أضيفي إليها ملعقة صغيرة من زيت الجليسرين (تحصلين عليه من الصيدلية) وملعقة من زيت اللوز واخلطي المكونات حتى تتجانس. دلكي يديك بالخليط ثم أشطفيه بعد مرور نصف ساعة بالماء الدافئ.

زيت جوز الهند :

ادهني يديك بزيت جوز الهند واتركيه حتى يجف ثم اشطفي يديك بالماء (توخي الحذر من تعريض يديك لأشعة الشمس المباشرة عند استعمال زيت جوز الهند لأنه يستبب بإسمرارها).

الحليب :

ادهني يديك بالحليب البارد واتركيه حتى يجف ثم اشطفي يديك بالماء البارد.

دقيق الحمص :

أخلطي ملعقتين كبيرتين من دقيق الحمص الناعم مع ملعقة كبيرة من لبن الزبادي (الرَّوْب، الرائب، الخاثر أو اللبن بالعامية الشامية)، ثم أفركي يديك بإستعمال الخليط وأشطفيها بعد مرور ربع ساعة.

يمكنك شراء دقيق الحمّص جاهزاً مثل باقي أنواع الدقيق من المحال التجارية أو من المطاحن. كما يمكنك طحن الحمّص مباشرةً في المنزل والحصول على الدقيق.

نصائح :

• تجنبي استخدام الصابون العادي لغسيل يديك واستخدمي الصابون الكريمي فقط.

• استخدمي المنشفة (الفوطة) مباشرة بعد غسيل يديك.

• استخدمي القفازات الواقية خلال الغسيل والتنظيف.

• استخدمي مرطبات البشرة لترطيب اليدين قبل النوم.

طريقة إزالة طلاء الأظافر

طريقة إزالة طلاء الأظافر

جمالك

الليمون والخل :

قومي بعصر ليمونة مع إضافة كمية متساوية من الخل ثم اغمري أظافرك في الخليط لبعض الوقت، بعد الإنتهاء أفركي أظافرك باستخدام قطنة نظيفة وستلاحظين إزالة الطلاء بكل سهولة.

الماء الساخن :

قومي بتسخين كمية من الماء إلى أقصى درجة يمكن أن تتحملها يديك أو قدميك ثم احضري وعاء فارغ وأسكبي الماء الساخن بداخله واتركي اصابعك في الوعاء لمدة 20 إلى 25 دقيقة ثم قومي بإزالة الطلاء باستخدام قطعة نظيفة من القطن.

الأسيتون :

ضعي كمية بسيطة من مادة الأسيتون على قطنة وأفركي أظافرك بها وستلاحظين زوال طلاء الأظافر بسرعة. يرجى الحذر فإن استخدام مادة الأسيتون بكثرة قد تلحق ضرراً كبيراً ببنية الأظافر ممى يتسبب في تشققها أو تكسرها مستقبلاً.

مثبت الشعر :

ضعي كمية من مثبت الشعر على قطعة من القطن ثم قومي بتدليك أظافرك عدة مرات و سوف تلاحظين زوال الطلاء في وقت قصير.

الكحول :

ضعي القليل من الكحول على قطعة من القطن ثم قومي بتدليك الأظافر بواسطتها عدة مرات. تعتبر هذه الطريقة جيدة ولكنها تأخذ وقت طويل نسبياً.

العطور :

ضعي القليل من العطر على قطعة قطن وأفركي اظافرك بها، تحتاج هذه الطريقة للضغط قليلاً عند الفرك لإزالة الطلاء بسرعة. 

بعد أن تقومي بإزالة الطلاء، إستخدمي زيت الزيتون النقي على أظافرك لتقويتها واستعادة لمعانها الطبيعي.

طريقة تنظيف وتبييض الإبطين

طريقة تنظيف وتبييض الإبطين

جمالك

الخيار :

أفركي تحت إبطيك بشرائح الخيار مرتين في اليوم، أو ابشريه وادهني عصيره، كرّري هذه الوصفة يومياً لحين ظهور النتائج.

البطاطس :

أفركي تحت إبطيك بشرائح البطاطس، أو أبشريها وادهني عصيرها على الإبط حتى تجف، كرّري هذه الوصفة يومياً لحين ظهور النتائج.

الكركم :

امزجي ملعقة من مسحوق الكركم مع الماء، وادهني به تحت إبطيك واتركيه لمدة 20 دقيقة، كرّري هذه الوصفة يوميّاً.

الليمون :

اقطعي ليمونةً من النصف، وأضيفي لها بعض السكر الأبيض أو البني، وافركي بها تحت إبطيك، ثم اتركيه لمدة 15 دقيقة، ثم اغسليه بالماء، وضعي كريماً مرطّباً، لأن الليمون يسبب جفاف البشرة، ولكنّه مكون فعّال في تقشير وتبييض البشرة، كرّري هذه الوصفة مرتين في الأسبوع فقط. (هذه الوصفة فعالة جداً لكن لا ينصح بإستخدامها إذ كان الليمون يسبب في تهيج بشرتك)

بيكربونات الصوديوم :

امزجي ملعقة كبيرة من بيكربونات الصوديوم (الكربونة أو صودا الخبز)، مع الماء بحيث تحصلين على عجينة، وادعكي بها تحت إبطيك، واتركيها حتى تجف تماماً، كرّري هذه الوصفة ثلاث مرات أسبوعياً.

زيت جوز الهند :

ادهني تحت إبطيك بزيت جوز الهند واتركيه لمدة 10 دقائق، ضعيه عدة مرات في اليوم.

الحليب :

امزجي ملعقتين من الحليب الطازج كامل الدسم مع ملعقة من طحين الذرة، وطبقي المزيج تحت إبطيك لمدة 15 دقيقة، كرّري هذه الوصفة يوميّاً.

الزعفران :

اخلطي القليل من الزعفران مع ملعقتين من الحليب السائل وقومي بدهن الإبط بالخليط ثم اتركيه طوال الليل.

خل التفاح :

امسحي تحت إبطيك بخل التفاح قبل الاستحمام بـ20 دقيقة، سيقوم الخل بمنع رائحة العرق بالإضافة للتبييض المنطقة.

الفازلين والكركم :

امزجي ملعقة من مسحوق الكركم، مع ملعقة من الفازلين، وادهني تحت إبطيك بالمزيج، واتركيه لـ30 دقيقة.

ماء الورد ونشا الذرة :

امزجي ملعقة كبيرة من نشا الذرة، مع ملعقة كبيرة من ماء الورد، بحيث يصبح لديك عجينة سميكة، وطبقيها تحت إبطيك حتى تجف تماماً، كرّري هذه الوصفة يوميّاً.

أسباب اسوداد الإبطين :

• حلق شعر الإبط قد يؤدي إلى سواد هذه المنطقة. والنتف هو من أفضل الحلول. يمكنك القيام بعملية النتف عن طريق إستخدام شمع إزالة الشعر (عجينة الحلاوة أو العقيدة) والتي ستزيل الشعر والجلد الميت أيضاً وتجعل منطقة الإبط نظيفة لفترة طويلة حيث أن الشعر المزال عن طريق عجينة الحلاوة ينمو بعد فترة أطول.

• استخدام كريمات إزالة الشعر بانتظام قد يسبب سواد منطقة الإبط كما أنها غير مجدية في إزالة الشعر بل أن الشعر قد يبدأ في النمو في اليوم الثاني من الإستخدام.

• التعرق الشديد مع عدم تنظيف منطقة الإبط جيداً قد يتسبب بتراكم الجلد الميت في تلك المنطقة, فيجب الحرص على الإستحمام وتنظيف هذه المنطقة جيداً خصوصا في فترة الصيف نظراً لإرتفاع درجات الحرارة.

• عدم وجود تهوية منتظمة لمنطقة الإبط قد تتسبب بإسوداد المنطقة، فيجب الحرص على إرتداء ملابس قطنية فضفاضة، خصوصاً أثناء النوم.

• الدعك المتكرر لمنطقة الإبط قد يتسبب بإسوداد الإبط.

• في بعض الأحيان قد تؤدي زيادة الوزن إلى سواد الإبط.

• التغيرات الهرمونية أثناء الحمل قد تسبب سواد الإبط.

• تناول حبوب منع الحمل قد يسبب خللاً هرمونيا في بعض الأحيان مما يؤدي الى سواد أو غمقان منطقة الإبط.

أفضل الوصفات والنصائح للتخلص من الهالات السوداء

أفضل الوصفات والنصائح للتخلص من الهالات السوداء

جمالك

ماسك الحليب والكركم :

ضعي مقدارين متساويين من الحليب والكركم في وعاء ثم اخلطي جيداً. ضعي الخليط حول العينين، واتركيه حتى يجف، ثم اغسليه جيداً بالماء. كرري هذه العملية بقدر الإمكان حتى تتخلصي من الهالات السوداء نهائيا.

أكياس الشاي :

لا تلقي أكياس الشاي الأخضر أو الأسود في القمامة بعد إستخدامها، بل ضعيها في الثلاجة لمدة نصف ساعة ثم ضعيها على العينين لمدة 15 دقيقة بعدها قومي بشطف وجهك بالماء الفاتر.

الخيار :

من السهل الحصول على الخيار في أي وقت، حيث يكفي تقطيع خيارة إلى شرائح ووضع شريحة خيار على كل عين لمدة 10 دقائق ثم شطفها بالماء بارد.

البطاطس :

يكفي تقطيع حبة بطاطس إلى شرائح ووضع شريحة بطاطس على كل عين لمدة 10 دقائق ثم شطفها بالماء بارد.

أوراق النعناع :

إن أوراق النعناع الطازجة بعد سحقها ووضعها حول العينين لمدة 5 دقائق ثم غسلها بالماء البارد، تبرد وتنعش المنطقة بشكل رائع وتقلل بشكل كبير من ظهور الهالات السوداء.

ماء الورد :

يعمل ماء الورد على تفتيح الجلد، وتهدئة التهاب البشرة وتجديد خلاياها. وهو عبارة عن مساعد ممتاز للحد من الهالات السوداء. قومي بمسح منطقة ما حول العينين بقطعة قطن مبلولة بماء الورد البارد وإتركيها تحت العين لمدة 15 دقيقة دون الحاجة لغسلها.

زيت اللوز :

كل ما تحتاجينه هو وضع قطرات قليلة من زيت اللوز حول العينين ثم قومي بالتربيت برفق على محيط العين لمدة دقيقة لتنشيط الدورة الدموية فهو يعمل على شد البشرة كما انه عنصر فعال في تفتيح لون البشرة بسرعة، يتم استخدام زيت اللوز قبل النوم ويُشطف في الصباح.

زيت جوز الهند :

ضعي طبقة رقيقة من زيت جوز الهند حول العين واتركيها لعدة ساعات ثم قومي بشطف الوجه بالماء الدافئ. وتُكرر الطريقة مرتين يومياً. ويمكن تطبيق زيت جوز الهند على بشرة الوجه بأكملها للحصول على ترطيب وتفتيح مضاعف.

زيت جنين القمح :

يمكن عمل مساج تحت العين بإستخدام زيت جنين القمح فهو يحتوي على كميات كبيرة من البروتينات والمعادن التي تساعد في احياء الجلد واعادة شبابه والقضاء الهالات السوداء.

البابونج :

ضعي قطعة من القطن المبلل بمغلي البابونج على العين لمدة 20 دقيقة ثم أشطفي الوجه بالماء البارد.

مكعبات الثلج :

ضعي مكعبات الثلج حول العينين للتخلص من الهالات السوداء.

ملعقة الفضة :

قومي بوضع ملعقة من الفضة في الثلاجة لمدة 3 دقائق ثم ضعيها على العين بدون ضغط وسوف تساعدك في التخلص تماماً من الهالات السوداء.

معلومات هامة :

1. أهم الأسباب وراء ظهور مشكلة الهالات السوداء هي السهر وعدم الحصول على قدر كافي من النوم. في حال عدم الحصول على ساعات كافية من النوم المنتظم، تبدو العيون بمظهر مرهق وشاحب في حالة ازدياد اسمرار منطقة محيط العين ينصح بإجراء تحليل صورة دم كاملة لمعرفة نسبة الأنيميا واستشارة الطبيب لقياس ضغط الدم مع ضرورة الحرص على النوم على الأقل لمدة 8 ساعات يوميًا وعدم تحميل الجسم فوق طاقته من المجهود العقلي والبدني.

2. أغلب المشكلات التي تواجه منطقة محيط العين تنتج عن عدم إنتظام الدورة الدموية داخل خلايا البشرة. وقد ثبت أن وضعية الرأس تؤثر بشكل مباشر على تدفق الدم داخل الجسم، وهو ما يمكن تفاديه باختيار وسادة مناسبة. عند استخدامك لوسادة ناعمة جدًا أو قاسية جدًا، قد يعيق ذلك إمداد بشرة محيط العين بالعناصر الغذائية بشكل كافي، فلا تسمح بضبط وضعية الرأس بشكل سليم أثناء النوم. اختاري وسادة مناسبة لا تتسبب في انحدار الرأس.

3. محيط العين هي المنطقة الأكثر حساسية في بشرة الوجه، ومع استخدام أدوات المكياج الرديئة ذات الجودة المنخفضة، تتعرض تلك المنطقة للتهيجات والاحمرار، والذي يؤدي في النهاية لظهور الهالات السوداء. لذلك، احرصي على اختيار أدوات مكياجك من الماركات العالمية المعروفة رغم ارتفاع أثمانها.

4. إزالة المكياج بطريقة خاطئة أو إهمال إزالته من الآساس يتسبب في ظهور الهالات السوداء. فتحتوي الماسكارا والآيلاينر على صبغات مكثفة تترك آثار عنيدة تؤدي لظهور بعض التصبغات الداكنة حول العين. لذلك، استخدمي منظف مناسب لبشرتك ذو قاعدة زيتية لإزالة أثار المكياج المقاوم للماء تمامًا.

5. مع التعرض لأشعة الشمس الحارقة لفترات طويلة دون حماية، تظهر الهالات السوداء حول العين. لذلك، تأكدي من استخدام واقي شمسي مناسب مع معامل جيد للوقاية SPF 30 أو أكثر خاصةً خلال الصيف.

6. يؤكد بعض الخبراء أن ارتداء النظارات الطبية أو الشمسية ذات إطار سميك تضغط بشدة على منطقة محيط العين، مما يتسبب في ظهور الهالات السوداء في تلك المنطقة.

7. التوتر والإجهاد العصبي يتسبب في زيادة تدفق الدم نحو الجسم بعيدًا عن الوجه، وهو ما يؤثر سلبًا على صحة بشرتك وأيضًا محيط العين.

8. ينصح العديد من خبراء العناية بالبشرة بعدم لمس منطقة محيط العين نظرًا لحساسيتها الشديدة. لكن مع ذلك، تحتاج تلك المنطقة للتدليك برفق. فقط قومي بإغلاق عينيكِ، استخدمي القليل من كريم العين، ثم قومي بالتدليك في حركات دائرية برفق.

9. قومي بممارسة الرياضة في الهواء الطلق لأنها تزيد من مستوى الأكسوجين في دمك و الذي يمنح بشرتك لونها المميز.

10. قللي قدر الإمكان من الأطعمة المقلية والوجبات السريعة والمحفوظة والمبردة و اسعي لتناول الخضروات و الفواكه الطازجة بكميات كبيرة.

11. قللي من وضع الملح في وجباتك لأنه يتسبب في حدوث الاضطرابات الدموية في جسمك ويجعل الأوعية الدموية تبرز حول العينين مما يتسبب في ظهور الهالات السوداء.

12. بالإضافة إلى كل ما سبق، فإن التقدم في العمر أيضًا يسبب الهالات السوداء تحت العينين. ويرجع ذلك إلى أنه مع تقدم العمر يصبح الجلد رقيقًا نتيجة نقص الكولاجين مما يجعل الشعيرات الدموية الموجودة تحت العينين أكثر وضوحاً وبروزاً، وقد تظهر الهالات السوداء حول العينين نتيجة لبعض العوامل المتوارثة من الوالدين، والتي تتسبب في ظهور بعض التصبغات في منطقة محيط العين. ولسوء الحظ، فلا يوجد علاج كافي حتى الآن لهذا السبب.

تمارين شد وتنحيف الوجه

تمارين شد وتنحيف الوجه

جمالك

التمرين الأول :

الإبتسامة لها قدرة عالية على حرق دهون الوجه وشده ليظهر بشكل متناسق ورشيق. وسواء كانت إبتسامة بشفتين مغلقتين أو ابتسامة عريضة تكشف الأسنان، فقط ابتسمي كلما تذكرتي ذلك، ويمكن أن يساعدك الهاتف أو الكمبيوتر على تذكر ذلك من خلال خلفية أو نص تذكيري. فلا تعلمين كم من أناس سيقعون في حب ابتسامتك وسيبتسمون لمجرد رؤيتك تبتسمين.

التمرين الثاني :

مع طبق الشفتين، ابتسمي ابتسامة عريضة بقدر المستطاع، وكأنك تحاولين لمس أذنيك بنهايتي الفم مع الحفاظ على هذا الوضع لمدة 5 ثواني فقط. هذا التمرين هام جداً لحرق دهون الخدين. وينصح بتكرار التمرين 5 مرات يومياً.

التمرين الثالث :

تمرين اللبان (العلكة) هذا التمرين هو عبارة عن القيام بمضغ اللبان لمدة ساعة يومياً. وذلك لفوائد اللبان الرائعة في تمرين عضلات الفك والوجه وتنحيف الوجه والخدين بوجه عام. كما أن لها تأثير ممتاز على تحديد حافة الفك.

التمرين الرابع :

حاولي أن تلامس شفتك العليا أنفك مع الحرص على رفع نهايتي الشفتين حتى يلامس خديك الجفنين السفليين والحفاظ على هذا الوضع لمدة 5 ثواني. وينصح بممارسة التمرين 5 مرات يومياً. لكن يُفضل ممارسة هذا التمرين في مكان آمن بعيداً عن البشر لتفادي التعليقات.

التمرين الخامس :

يسمى هذا التمرين بتمرين القبلة، قومي بمد الشفتين إلى الأمام ثم ضميهما كشكل حرف O لمدة 5 ثواني مع تحريك الشفتين بهذه الوضعية لكل من الجهتين اليمين لمدة 5 ثواني، ثم اليسار لمدة 5 ثواني أخرى. قومي بتكرار هذا التمرين 5 مرات يوميا.

التمرين السادس :

في هذا التمرين قومي بغلق فمك ومن ثم قومي بنفخ خدك الأيسر لمدة 10 ثواني ثم الخد الأيمن لمدة 10 ثواني، ويكرر التمرين بعدد 6 مرات على كل جانب.

وفي النهاية ينصح لكل من يرغب في تنحيف الوجه بشرب المياه بعدد 8 أكواب يومياً، حيث ثبت علمياً أن انتفاخ الوجه قد يكون عائداً إلى رد فعل من الجسم بسبب نقص المياه. كما ينصح أيضاً بالتقليل من استخدام الملح في الطعام، حيث يحفز الجسم على الاحتفاظ بالماء ولأن الوجه يحتفظ بالكثير من المياه فهذا قد يكون سبباً آخر لزيادة الدهون في الوجه.

نصائح هامة لنتف الحواجب في المنزل

نصائح هامة لنتف الحواجب في المنزل

جمالك

1. احرصي على غسل البشرة جيداً، بحيث تكون خالية من المكياج والكريمات والزيوت وأي مؤثرات تؤثر على نتف الحاجب.

2. يفضل تمرير قطعة ثلج في منطقة الحاجبين حتى يقل الألم والإحمرار الذي سيحدث عند نزع الشعر.

3. لإزالة الشعر من دون ألم، أزيلي الشعيرات واحدة تلو الأخرى عبر التقاطها من جذرها وليس من طرفها، وانزعيها بخفة باتجاه نمو الشعرة، ويفضل استخدام ملقط مسطح ليسهل عملية امساك الشعرة.

4. انتفي حاجبيكِ من بين العينين وليس من أعلى الحاجبيين.

5. لكشف أي عيب بحاجه إلي تصحيح قومي بتمشيط الحاجبين للأعلى، وفي حالة وجدتي بعض الشعيرات طويلة أكثر من اللازم قومي بقصها بإستخدام مقص صغير.

6. إذا كانت حاجبيكِ غير كثيفة أو يوجد فراغات بين الشعيرات، فاستعيني بقلم التحديد أو البودرة لتعبئة الفراغات باللون الأسود أو البني أو حسب لون حاجبيكِ.

7. لا داعي للمبالغة في نتف الحواجب، فالموضة تتغير، وقد تفضلين الحواجب الرفيعة وتتحمسي لنتفها كثيراً في حين أن الموضة تتغير وقد تحتاجين لحواجب أكثر سمكاً. علماً بأن الشعر يتوقف عن النمو في حالة استمرار نتف مساحة الشعر نفسها مراراً وتكراراً.

8. لا تضعي السبيرتو أو المطهِّر على الحواجب بعد عملية نزع الشعر، لأن ذلك قد يسبب لكِ حساسية وإحمرار حول الحاجبين.

9. قومي بنتف الحاجبين في الليل، وذلك من أجل اختفاء الانتفاخ بحلول الصباح.

10. عندما تستيقظين في الصباح، استخدمي فرشاة رقيقة لتمشيط حاجبيك.