الطبق الرمضاني الذي يفقدك 12 كيلو في 30 يوم طريقك لرشاقة اكيدة قبل العيد نقدم لك طريقة سهلة لخسارة الوزن دون اتباع حمية متعبة في شهر الخير شهر رمضان الكريم .
هو عبارة عن شوربة لذيذة جدا و مشبعه و مفيدة للجلد و الشعر و ضف لذلك كاملة الفيتامينات و ما يحتاجه جسمك و تساعدك على فقدان الوزن
المكونات::
2 كوسة +جزرة + ثمرة لفت + ثمرة بطاطا +كرفس + حبة كراث + 200 غرام صدر دجاج +قطعة واحدة جبن مثلثات
التحضير :
نقطع الخضروات و الدجاج بعد تنضيفهم و نضيف الماء و نتركهم فوق النار و نضيف قطعه الجبن قبل المزج مباشرة .
تعليمات ::
الافضل الابتعاد عن الملح او اضافته قبل التقديم .
من الاحسن استبدال الملح بالليمون .
تنويه
يجب الاعتماد على طبق الشوربه كوجبة اساسية و متكامله في شهر الخير
لخسارة اكيدة ل 12 كيلو مع هذه الشوربة مسموح
اكل ثمرتي فواكه في اليوم او ما يعدل 250 غرام
40 غرام خبز او 2 سمبوسة في الفرن
الفري مرة واحده في الاسبوع
شرب الماء 3 لتر .
السحور زبادي طبيعي
ملعقة عسل في الماء في السهرة
عند الاحساس بالجوع كل شوربة
الطبق الرمضاني الذي يفقدك 12 كيلو في 30 يوم طريقك لرشاقة اكيدة قبل العيد
4
/
5
Oleh
Osama Khaled