هو مرض عدم القدرة على التنفس بطريقة مريحة وشعور بان الاوكسجين الداخل الى الرئتين غير كافي ، وغالبا ما يكون ضيق النفس غير مرضي وانما هو ناتج عن التهابات في الجهاز التنفسي مثل الربو والالتهاب الرئوي والكحة ، ويؤدي هذا المرض الى تقطع النوم والارق والى نوم غير هاديء نظرا للمشاكل الاجتماعية والوزن الزائد ، واحيانا بسبب النوم على الجانب الايسر للشخص وهنا تضغط المعدة بحمولتها على القلب مما يؤدي الى وصول الاوكسجين الى القلب بشكل غير كافي .
الاعراض :
- صعوبة في التنفس واحساس بالاختناق .
- نبضات قلب سريعة .
- وجع في الرأس وشعور بالدوخة .
- تصبب العرق .
- نوم غير منتظم وأرق .
الاسباب :
- تقلصات عضليه في الحجاب الحاجز تضغط على الرئتين .
- انفعالات من اسباب مختلفة تحدث التقلصات ، وبالتالي يحدث ضيق النفس وكلما زاد الانفعال زاد ضيق النفس .
- التعب الجسمي والنفسي .
- ارتفاع نسبة الرطوبه والحرارة في الجو المحيط بالشخص .
- المشاكل الاجتماعية والاضطربات المفاجئه .
- الوزن الزائد للجسم وخاصة الكرش .
- ضيق مجرى التنفس .
- امراض في الجهاز التنفسي .
العلاج :
زيت السمسم : يغلى قليل من زيت السمسم في كأس ماء ويشرب قبل النوم .
اوراق الجوافة : يشرب مغلي اوراق الجوافة بعد نقعه طوال الليل في نفس الماء الذي غلي فيه .
اوراق الزعتر واوراق الجوافة : يخلط مطحون اوراق الجوافة الجافة مع مطحون اوراق الزعتر بمقداران متساويان ويضاف اليهما العسل ثم يؤكل مرتين في اليوم .
الكرات : تعمل عجينة من مهروس الكرات مع العسل ويؤخذ قبل الافطار لمقاومة ضيق النفس .
اوراق اللبلاب : تغلى اوراق اللبلاب المجفف ويشرب منه كأس يوميا وممكن تحليته .
الجزر : يهرس الثوم والبصل ويضاف الى عصير الجزر ثم يشرب لتخفيف ضيق النفس .
الحلبة والزنجبيل : يخلط مطحون الحلبه والزنجبيل ويغلى في الماء ثم يشرب منه كأس مرتين في اليوم.
القرنفل ( المسمار ) : يشرب كأس من منقوع القرنفل صباحا قبل الافطار لمدة اسبوعين .
ملاحظة :
لكي تتخلص من هذه الحاله قرب كفيك من انفك وتنفس بشكل طبيعي فيتحسن تنفسك في الحال ،او اجلس ومد ذراعيك وارجلك الى الامام واعمل حركات متتابعة للذراعين ، ولكن من الافضل معرفة سبب ضيق النفس لديك فقد يكون التهابات في الجهاز التنفسي وبالتالي ابحث عن العلاج .
كيفية التخلص من ضيق التنفس بسرعة
4
/
5
Oleh
Osama Khaled